Вся правда о диете 6 лепестков

Диета 6 лепестков. Что это? Каковы ее правила? Действительно ли она эффективна и полезна? Есть ли побочные эффекты? В этой статье мы постараемся ответить на все вопросы, возникающие в голове у каждой девушки.

Итак, эта диета разработана диетологом из Швеции, основана на чередовании монодиет. Как видно из названия, в течение 6 дней человек употребляет каждый день продукты содержащие один компонент. По словам Анны Юхансон ее диета помогает сбросить 600-800 граммов в день. Таким образом, наш организм не поддается сильному стрессу, так как необходимые ему белки и углеводы поступают в организм поочередно, и организм не страдает от недостатка одного из компонентов.

Благодаря смене «лепестков» организм не ощущает стресса. В отличие от диет, где человек употребляет один и тот же продукт на протяжении нескольких дней, а порой и недель, эта диета дает возможность плавно пережить ограничения.

Одним из важных правил диеты является психологический настрой и мотивация на получение желаемого результата.

Основной принцип диеты «6 лепестков» это строгое соблюдение последовательности «лепестков». Рассмотрим чередование лепестков:

1. Первый день диеты (белковый). Употребляются только блюда из рыбы. Предпочтительно есть нежирную рыбу.

2. Второй день (углеводный). Овощи: сырые, приготовленные на пару, тушеные. Выпейте свежевыжатый сок овощей. Допускаются: соль, неострые приправы.

3. Третий день (белковый). Едим курицу. Рекомендуется есть в основном куриную грудку, курицу без кожицы либо куриные бульоны.

4. Четвертый день (углеводный). Употребляем цельнозерновые каши, проросшие семена, клетчатку, диетические хлебцы, немного семечек.

5. Пятый день (углеводный). Едим творог с жирностью не более 5%.

6. Шестой день (белковый). Фруктовый день. Допускается использование корицы, цедры лимона.

7. Седьмой день (разгрузочный). Этот день вы можете  посвятить разгрузке или лечебному голоданию.

Исключено употребление сахара и острых приправ.

Что говорят врачи

По мнению врачей данная диета может навредить нашему организму. А именно, вызвать нарушение обмена веществ. Но самым отрицательным является метаболический стресс, который организм испытывает при дефиците одного компонента и обогащении другим.  В итоге, если организм имеет силу справиться с такой нагрузкой, то он компенсирует дефицит и обогащение. Но если здоровье слабое, то в организме образуются промежуточные вещества- токсичные метаболиты. По этой причине человек может страдать постоянными головными болями, и, что хуже, может начаться ацетоновая рвота. Ацетон и другие вещества наносят огромный вред клеткам нашего тела и мозгу.

Врачи не рекомендуют использовать данную диету чаще чем раз в полгода. Прежде чем начать диету «6 лепестков» проконсультируйтесь с врачом.

Психологический настрой. Важно

Сидеть на диете всегда тяжело. Особенно важен психологический подход- от настроя зависит многое. Автор диеты предусмотрела и этот фактор. Она советует взять карандаш и бумагу. С помощью этих предметов создайте симпатичный цветок с лепестками. На обратной стороне напишите какой это день (белковый, углеводный), список продуктов и мотивирующую фразу. Например, сегодняшний день посвящается тому красивому бикини, которое я видела в магазине. Хочу выглядеть в нем стройной и красивой.

Далее в конце дня отрывайте соответствующий лепесток. Эта психологическая игра поможет пройти весь период диеты с отличным и игривым настроением.