Менструальный цикл, как бороться с болями

Преодолеваем боль, борьба с менструацией

12.05.14 в 20:05
Donna Rosa

Donna Rosa

boli-menstruacija-lechenie

Казалось бы, что может быть такого сложного и страшного во время месячных. Как говорит нам любая реклама прокладок, тампонов и других вещей для остановки «жидкости» (крови), одела и пошла. А вот и нет, всё намного сложнее. Речь пойдёт о проблемах, которые возникают помимо выделения жидкости. Как подтверждает статистика,  примерно, от 30 до 60 процентов женской половины человечества, в сроки месячных, страдают от схваткообразных, ужасно неприятных болей, также у многих возникают мигрени, одолевает слабость и жуткая депрессия. Вот мы и расскажем вам, что нужно делать в таких случаях и перенести это трудно проходящее время.

Научно было доказано, что больше всего тяжело переносят менструацию, те женщины, которые курят, или страдают избыточным весом. Есть также фактор, что боли становятся значительно слабее, когда женщина переступает порог тридцатилетия, или она перенесла роды.

muchitelnie-boli-menstruacija

Мы подразумеваем, что ждать этого времени никто не собирается, поэтому надеемся, что наши интересные советы, помогут вам избежать тяжёлых дней. Главное запомнить, что меры принимаются сразу или даже за день до начала периода, так как, когда уже боль доходит до «не могу», трудно уже с ней что-то поделать.

 

И ТАК ЧТО НАМ ПОМОЖЕТ:

Первым на помощь приходит Витамин В6, который участвует в метаболизме эстрогенов, что также способствует установлению вашего гормонального баланса, и что в свою очередь значительно понижает  риск  проявлений предменструального синдрома. Витам можно найти как в почках и печени животных, так и в простых кухонных дрожжах.

Чтобы понизить напряжение в молочных железах, можно употребить Витамин Е, он также хорошо успокаивает и уменьшает вероятность депрессии.  Его вы найдёте в куриных яйцах, растительном масле, коровьем молоке и в листьях салата.

masla-menstuaziya

Оба Витамина, можно найти в разном количестве в поливитаминных препаратах.

Так можно воспользоваться Кальцием, который в свою очередь значительно поднимет вам настроение, а также ускорить переваривание воды в организме. Он содержится в молочных продуктах, твороге и сыре.

Если у вас сильные боли или вы очень беспокоитесь о том, что дальше, то именно магний,  поможет вам с этим справиться. У вас не хватает магния, и вы не знаете где его взять, все очень просто. Магний содержится в зеленых фруктах, овощах, и в миндалевых орехах.

   Всем известная трава зверобой, отлично понижает депрессивное ощущение и переживание, и никак не даст испортить вам настроение. Жалко только то, что способ не для срочных случаев, врачи говорят что эффект может проявиться только через 2 – 3 месяца.

Если же у вас так и не получилось перебороть боли, и вам не стало легче, наш совет, обратитесь к вашему лечащему врачу. Сейчас именно предменструальные синдромы, являются главное темой врачей, цель изменить всё к лучшему. Если раньше женщина, упавшая в обморок от страданий, являлась нормальным фактором, то сейчас, даже самая маленькая симптома должна быть устранена. Не стоит мучать себя и ваш организм, займитесь своим здоровье.

 

ПРИСТИПУМ К ЛЕЧЕНИЮ!

1. Займитесь спортом, это очень поможет вашему организму. За счёт этого в вашем организме начнут вырабатываться эндорфины, они поднимут ваше настроение и уменьшат ощущение боли. Если хотите меньше страдать в период месячных, тогда развивайте ваш образ жизни и будьте активнее.

2. Рыбий жир, который на сегодняшний день можно приобрести в капсулах. Поможет вам значительно понизить интенсивность схваткообразных болей, главными кандидатами являются девочки-подростки.

3. Вызванная анемия, которая появляется при головокружениях, и жуткой слабости во время слабости, удаляется употреблением железа. Главное знать меру, тогда ваш гемоглобин будет в порядке. Много железа содержится в препаратах, в виде таблетки, бывают также и драже, который каждый может себе прописать и принимать.

4. Четвертый совет, понравится женщинам, которые любят хорошо покушать, так как именно в критические дни, можно кушать и в большом количестве. Но только не всё сразу, смысл в том, что надо есть маленькими порциями, но примерно 5 – 6 раз в день. В первую очередь углеводы, а потом уже всё остальное. Соотношение, примерно 60:40.  Ваш организм сжигает в период менструации от 100-150 килокалорий в день. А этого говорит о том, что можно есть как картошку, так и разную сдобу и даже сладости. Тот же шоколад, в котором содержатся компоненты, которые способствуют поднятия тонуса вашего организма. Вот только одно главное правило:

stop-coffee-and-alcohol

  • количество соли нам прийдёт ограничить (мы ведь не хотим, чтобы наша употреблённая жидкость, задерживалась у нас в организме,  что способствует отекам);
  • любителям кофя, тоже прийдётся отказаться от своего любимого напитка, зато перестанете раздражаться попусту, вам станет легче переносить боль.
  • категорически запрещены алкогольные напитки. Мы ведь не хотим упасть в депрессию и лежать всё время с головной болью в кровати.

Вот и всё, на этом и закончим. Следите за собой, не болейте.

Мы желаем вам крепкого здоровья!

0 0

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Оставить отзыв

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Подпись
avatar
wpDiscuz
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами