Особенности «фиолетового» питания

В стремлении получить тело своей мечты девушки прибегают к самым различным методам похудения. Кто-то сутки напролет изводит себя в тренажерном зале, кто-то напрочь отказывается от еды или прибегает к помощи специальных препаратов. Все это крайности, которые опасны для организма и здоровья в целом. А получаемый эффект исчезает также быстро, как и пришел. К процессу похудения необходимо подходить грамотно, отдавая предпочтение правильному питанию и эффективным диетам. Если вам удастся еще и совместить это с регулярными физическими тренировками – эффект будет быстрым, заметным и долгосрочным.

В настоящее время диетологи все больше внимания уделяют цветовой диетологии. В данной статье мы рассмотрим одно из ее направлений – фиолетовую диету.

Чем она полезна?

Такая диета будет эффективной не только в борьбе с лишним весом, но и в оздоровлении вашей кожи. Такой подход популярен у многих американских звезд. Принято считать, что продукты фиолетового цвета препятствуют старению и существенно замедляют процесс образования морщин. Что касается веса, то за 10 дней вы сможете избавиться от 4 лишних кг без вреда для здоровья.

Основной принцип

В основе рациона – натуральные продукты фиолетового окраса. Это могут сливы, баклажаны, ежевика, темный виноград, черная смородина, фиолетовый лук и многое другое. Дополнить фиолетовый рацион можно различными кашами, рыбой. Соблюдая диету, вы должны отказаться от употребления алкогольных напитков, хлебобулочных и молочных изделий. В числе разрешенных продуктов вы должны за день съедать не менее 5 фиолетовых продуктов.

Ориентировочное меню

На завтрак – различные ягоды (не только фиолетовые).

На обед – баклажаны, тушены с фиолетовым луком, фруктовый салат или салат из свеклы.

На полдник — горстка чернослива.

На ужин — салат из цветной капусты, стакан сливового сока.