Как делать антицеллюлитный массаж дома?

Избавиться быстро и навсегда от апельсиновой корки можно. Главным условием для этого является комплексный подход к решению проблемы. Отличного результата можно добиться, если комбинировать следующие средства: правильное питание, физическая нагрузка, специальный массаж, пилинг (или скраб), а также использование различных антицеллюлитных средств.

Самым эффективным средством против бугорков на теле считается массаж. Во время каждого сеанса антицеллюлитного массажа происходит разогревание мышц, подкожные ткани насыщаются кислородом и запускается процесс расщепление подкожного жира. После сеанса улучшается кровообращение, восстанавливается правильная циркуляция лимфы. В итоге ненавистные бугорки исчезают.

Антицеллюлитный массаж можно делать в салоне или дома. Учитывая высокую стоимость антицеллюлитного массажа (требуется пройти курс, состоящий из 10 и более сеансов), многие женщины делает его самостоятельно. Результат от такого массажа есть, главное, делать его правильно.

Существует три основных вида домашнего антицеллюлитного массажа: с использованием щетки (или массажера), медовый и классический ручной массаж.

Для выполнения первого вида массажа потребуется щетка со щетиной из натуральных материалов, желательно мягкой. Техника в этом случае следующая: нужно сухой щеткой массировать сухую кожу на участках с целлюлитом. Массируя ноги, двигаться следует снизу вверх, направляясь к ягодицам. Если целлюлит поразил руки, то массаж начинают делать с ладоней, двигаясь к области подмышек. Живот массируют обычными круговыми движениями по часовой стрелке.

Видео: Как похудеть в ногах, и какие еще плюсы от антицеллюлитного массажа

Длительность массажа ног и ягодиц должна составлять не менее 15 минут. На массаж рук, а также живота должно уходить 7-8 минут.

Второй вид массажа – медовый, также считается эффективным в деле борьбы с целлюлитом. Чтобы его выполнить, необходимо взять немного меда, растереть его между ладонями и легкими похлопывающими движениями «вбивать» в проблемные участки кожи. Через пару минут после начала на поверхности кожи образуется белая масса, ее нужно убрать руками и смыть. Затем массаж продолжают еще в течение 10 минут.

Видео: Антицеллюлитный массаж с помощью супер банки, меда:

Еще один вид массажа – ручной с использованием любого антицеллюлитного крема, который наносят на проблемные участки кожи, а затем выполняют несколько движений в течение 10-15 минут.

1. Сжать руку в кулак и костяшками пальцев надавливать на проблемные зоны, двигаясь снизу (от коленей) вверх, к ягодицам. Каждое бедро прорабатывать 5 минут.
2. Зажать между двумя пальцами руки (например, указательным и большим) проблемную кожу и «вытягивать» ее. Можно также пощипывать, однако важно не нажимать сильно, потому что в итоге могут появиться синяки.
3. Самое простое движение – похлопывание по бедрам, ягодицах или животу, в зависимости от места расположения бугорков.

Любой вид антицеллюлитного массажа требует регулярности. Делать его лучше всего ежедневно и уже через пару недель можно увидеть заметные результаты.