Гидромассаж в борьбе с целлюлитом

Способов борьбы с целлюлитом множество. Один из самых из простых и приятных способов – гидромассаж. Как видно из названия, этот вид массажа проводится в воде. При слове гидро массаж нам на ум сразу приходит медицинский душ Шарко. Он помогает бороться с заболеваниями суставов и костей. Однако нам совсем не обязательно посещать салон или приобретать джакузи. Достаточно иметь обычный душ и ванну. Избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью гидромассажа легко и просто!

Как известно, целлюлит это результат процесса застоя в подкожной клетчатке. Струи воды способствуют самоликвидации данного процесса, ускоряя обмен веществ и улучшая кровообращение. Главное в этом способе – регулярность. Необходимо провести как минимум 10 процедур. Длительность каждой процедуры 15-20 минут.

1. Необходимо набрать воду, температура которой соответствует температуре тела. Начинать необходимо с поглаживаний, далее переходя к интенсивным растираниям. Массаж можно сделать самой или попросить домочадцев сделать вам массаж. После массажа желательно не выходит сразу из ванны, а расслабиться и полежать. Вся процедура занимает около 30 минут.



2. Последовательность зон массажа:

—         ноги;
—         руки;
—         шея;
—         спина;
—         поясница;
—         живот;
—         грудь;
—         голова.

Необходимо следовать этому порядку для большего эффекта.

3. Если вы хотите усилить эффект такого массажа, то вооружитесь специальными средствами. На начальном этапе можно использовать губки для массажа, которые доступны в любом супермаркете. Затем можете переходить к более жестким средствам, таким как массажные щетки с щетиной. Возьмите две щетки в руки, и выполняйте массаж в обычной последовательности. Такой массаж противопоказан тем, кого знобит, людям с высокой температурой, людям, страдающим фурункулезом, варикозом, с внешними и внутренними травмами.



4. Массаж можно проводить и с помощью душа, находясь в воде. Сядьте в ванну, наполовину наполненную водой. Сделайте массаж, как указано выше. Затем с помощью насадки сделайте массаж на все тело, в последовательности, указанной во втором пункте, насадка при этом должна находиться под водой. Каждая зона должна занимать не больше одной минуты, а расстояние от насадки то тела должно составлять от 10 до 30 см. Угол наклона насадки относительно участка массажа 30-40 градусов. Уделите особое внимание проблемным участкам. Можно приобрести специальную насадку для душа.



5. Проделывая круговые движения насадкой на проблемной зоне, не забудьте проделать те же движения свободной рукой на противоположный участок тела. Теперь можно приблизить насадку, чтобы расстояние от тела было 3-10 см. Далее оттяните участок кожи, на который воздействовала вода, и под углом 45 градусов направьте на него струю. Также можно комбинировать эти действия пощипыванием или поглаживанием. Также очень хорошо действует вибрация. Направьте струю воды на проблемную зону, а другой рукой выполняйте движения, напоминающие вибрацию. Расстояние от насадки то тела от 10 до 25 см. Такой массаж под водой следует выполнять не больше 15 минут. После массажа не торопитесь выходить, полежите расслабившись несколько минут. Можно выполнять не более 15 процедур подряд. После такого количества процедур стоит сделать перерыв на 2 недели.