Упражнение "планка". Эффективность???

Искать по форумам

Женский форум Здоровье Фитнес Упражнение "планка". Эффективность???

В этой теме 3 ответа, 4 участника, последнее обновление  Cloud 2 года/лет, 8 мес. назад.

  • Автор
    Сообщения
  • #7145 Ответ

    Nadin

    Вот читала на фитнес форуме, что упражнение «планка» является более эффективным, чем обычное поднимание туловища из положение лежа (привычное «качание пресса»). Так ли это на самом деле и сколько нужно держать «планку» для получения видимого результата.

  • #9063 Ответ

    Снежана

    Я делаю классическую «планку» ежедневно. Поверьте на слово — отличное упражнение! Уделите внимание правильному выполнению и наслаждайтесь подтянутыми мышцами и отличной фигурой.
    Начните с одной минуты, Nadin.

  • #9078 Ответ

    Tatyana Salova

    Планка-отличное упражнение не только для прокачки мышц пресса, но еще хорошо закачивает и мышцы спины, что очень хорошо, если есть проблемы с позвоночником, плюс немаловажно отличный способ сбросить вес.Стоять минуту, можно больше каждый день.

  • #9129 Ответ

    Cloud

    Планка развивает практически все группы мышц торса, а также ног, т.к при выполнении этого упражнения тело приходится постоянно держать в напряжении, сам выполняю его через день и определенно доволен результатами.

Ответ в теме: Упражнение "планка". Эффективность???
Ваша информация:



Пожалуйста проявляйте уважение и понимание по отношению к другим пользователям сайта

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами