Прыжки на скакалке

Искать по форумам

Женский форум Здоровье Фитнес Прыжки на скакалке

Просмотр 1 ветки ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #4737 Ответить

      AriesGirl

      Слышала, что скакалка – лучший тренажёр, помогает похудеть, подтянуть живот, попу, накачать ножки. Похудеть, то я и без неё похудела, а вот формы не совсем устраивают (есть немного целлюлита, нет твёрдости), хочу начать хоть «мини» спорт: прыгать на скакалке и еще качать пресс. Кто знает, как правильно прыгать сразу по 300-400 раз или делать перерывы?

    • #4768 Ответить

      Наталья Кухарева

      Если Вы без подготовки 300 раз попрыгаете на скакалке, Вы потом эту скакалку проклинать будете недели две. Понемногу начинать надо, прыжков 20. На другой день 30 и так далее. Да, скакалка — дело хорошее. Что до пресса, тоже аккуратно надо с этим делом. По своему опыту скажу, что купила я себе скамью для пресса специальную. Пока раз по 50 выполняла упражнение, всё отлично шло, пресс становился упругим. Но потом я увеличила до 150-200. И, знаете, живот стал плоским, а вот талия будто расползлась. Позднее в сети нашла описание этого феномена: оказывается, от усиленных упражнений на пресс там какая-то мышца иначе растягивается, расширяя талию. В общем, мера нужна во всём.

      • #4772 Ответить

        AriesGirl

        Спасибо, талию расширять не хочу))). Я даже в «глубокой молодости», когда весила 45 кг., талия была 65 см, тут отговорка, что «кости широкие» не получится))

Просмотр 1 ветки ответов
Ответить в теме: Прыжки на скакалке
Ваша информация:



Пожалуйста проявляйте уважение и понимание по отношению к другим пользователям сайта

 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами
 
Яндекс.Метрика