Как не перекачать мышцы?

[anna_kushnir93]

Какой самый оптимальный вес для занятий, что бы не перекачать мышцы, а просто подтянуть свое тело и держать его в тонусе? Известно, что без дополнительных препаратов, сделать это невозможно, но я бы так не сказала, сама за собой замечаю, что когда приседаю с весом даже до 10 кг, ноги становятся значительно больше.

[Donna Rosa]

Мое мнение, вес играет свою роль, качаются мышцы, но если поставлена цель уменьшиться в объеме, тогда нужны движения, бег, танцы, аэробика. Вы должны двигаться и потеть.
А что касается самого веса, то вес просто нужно перестать поднимать выше, то есть остаться на одном и каждый день тренироваться под его воздействием.

[Автор]

Сообщения