Ответ в теме: Упражнение "планка". Эффективность???

[Tatyana Salova]

Планка-отличное упражнение не только для прокачки мышц пресса, но еще хорошо закачивает и мышцы спины, что очень хорошо, если есть проблемы с позвоночником, плюс немаловажно отличный способ сбросить вес.Стоять минуту, можно больше каждый день.