Мое мнение, вес играет свою роль, качаются мышцы, но если поставлена цель уменьшиться в объеме, тогда нужны движения, бег, танцы, аэробика. Вы должны двигаться и потеть.
А что касается самого веса, то вес просто нужно перестать поднимать выше, то есть остаться на одном и каждый день тренироваться под его воздействием.
