Если Вы без подготовки 300 раз попрыгаете на скакалке, Вы потом эту скакалку проклинать будете недели две. Понемногу начинать надо, прыжков 20. На другой день 30 и так далее. Да, скакалка — дело хорошее. Что до пресса, тоже аккуратно надо с этим делом. По своему опыту скажу, что купила я себе скамью для пресса специальную. Пока раз по 50 выполняла упражнение, всё отлично шло, пресс становился упругим. Но потом я увеличила до 150-200. И, знаете, живот стал плоским, а вот талия будто расползлась. Позднее в сети нашла описание этого феномена: оказывается, от усиленных упражнений на пресс там какая-то мышца иначе растягивается, расширяя талию. В общем, мера нужна во всём.
