Дневной сон – плохо, или хорошо

Каждый выбирает сам, когда ему отдыхать, иногда за нас это выбирает наш распорядок дня. Люди спят обычно ночью, конечно если у них не ночная смена. Так же есть случаи, где люди спят днём, например дети, ведь «сон полезен», так нам всегда говорили в детстве.

Если же днём уснул взрослый человек, его все осуждают, и даже чаще всего называют, «лентяем». Но кто сказал, что дневной сон, не полезен и для взрослого человека. Давайте постараемся разобраться, в чём польза такого сна, а в чем вред.

Обратимся к специалистам

Что же говорят учёные на эту тему, как считают они нужно, можно или не стоит спать днём. Существуют множество версий, а также было проведено большое количество экспериментов, которые больше всего склоняются к тому, что днём спать очень полезно, ваш организм отдыхает, а значит, набирается сил.

Американские учёные сделали следующий вывод из полученных результатов своего эксперимента: сон днём, улучшает состояние организма, позитивно влияет на ваше сердце и сосуды. Людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, такой отдых очень нужен и даже более, очень рекомендован.

К сожалению, на вывод американских учёных склоняться трудновато, ведь есть и другие мнения. Например, бельгийские профессора выявили, в дневном сне, негативные, болезненные последствия. По их слова, дневной сон может вызвать инфаркт у людей в возрасте.

Как учёные, так и мы зашли в тупик. Кому верить, спать или не спать днём. Каждый решает сам, обратите внимание на наши плюсы и минусы дневного сна, которые мы специально для наших читателей собрали.

Дневной сон полезен

1. В первую очередь, сон, как днем, так и ночью, помогает избавиться от накопившейся усталости, расслабляет.
2. После сна появляется невероятная бодрость, появляются силы, которых до сна, к сожалению, не было. Вы способны делать, больше дел.
3. На лице появляется улыбка, поднимается настроение.
4. Вы становитесь более внимательны, ваша память и реакция значительно улучшается.

Дневного сна вреден

1. Дневной сон, зачастую полностью меняет ваш дневной распорядок, вы высыпаетесь днём, и вовсе не желаете спать ночью. Происходить полный сбой сна, вы уставшие днём, но очень бодры ночью. Риск развития бессонницы.
2. Очень болит голова, это происходить, когда вы спите очень долго.
3. Бывает и такое, что сон днём, вызывает совсем другие эффекты, вы становитесь не бодры, а наоборот заторможенными. Такое состояние как будто вы выпивали перед сном.

Так сколько же можно спать днём?

Разобравших с плюсами и минусами дневного сна, давайте всё-таки решим, если спать, так сколько.  Учёные рекомендуют спать не более часа, в редких случаях, полтора. Мы ведь не хотим головных болей, или же быть заторможенным. Наша цель это отдохнуть и набраться сил, чтобы продолжить день в бодром состоянии.

Заметьте так же, часто спать днём тоже не рекомендуется, придерживайтесь режима, примерно, 2 – 3 раза в неделю.