Дневной сон – плохо, или хорошо

Donna Rosa
Каждый выбирает сам, когда ему отдыхать, иногда за нас это выбирает наш распорядок дня. Люди спят обычно ночью, конечно если у них не ночная смена. Так же есть случаи, где люди спят днём, например дети, ведь «сон полезен», так нам всегда говорили в детстве.
Если же днём уснул взрослый человек, его все осуждают, и даже чаще всего называют, «лентяем». Но кто сказал, что дневной сон, не полезен и для взрослого человека. Давайте постараемся разобраться, в чём польза такого сна, а в чем вред.
Обратимся к специалистам
Что же говорят учёные на эту тему, как считают они нужно, можно или не стоит спать днём. Существуют множество версий, а также было проведено большое количество экспериментов, которые больше всего склоняются к тому, что днём спать очень полезно, ваш организм отдыхает, а значит, набирается сил.
Американские учёные сделали следующий вывод из полученных результатов своего эксперимента: сон днём, улучшает состояние организма, позитивно влияет на ваше сердце и сосуды. Людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, такой отдых очень нужен и даже более, очень рекомендован.
К сожалению, на вывод американских учёных склоняться трудновато, ведь есть и другие мнения. Например, бельгийские профессора выявили, в дневном сне, негативные, болезненные последствия. По их слова, дневной сон может вызвать инфаркт у людей в возрасте.
Как учёные, так и мы зашли в тупик. Кому верить, спать или не спать днём. Каждый решает сам, обратите внимание на наши плюсы и минусы дневного сна, которые мы специально для наших читателей собрали.
Дневной сон полезен
- В первую очередь, сон, как днем, так и ночью, помогает избавиться от накопившейся усталости, расслабляет.
- После сна появляется невероятная бодрость, появляются силы, которых до сна, к сожалению, не было. Вы способны делать, больше дел.
- На лице появляется улыбка, поднимается настроение.
- Вы становитесь более внимательны, ваша память и реакция значительно улучшается.
Дневного сна вреден
- Дневной сон, зачастую полностью меняет ваш дневной распорядок, вы высыпаетесь днём, и вовсе не желаете спать ночью. Происходить полный сбой сна, вы уставшие днём, но очень бодры ночью. Риск развития бессонницы.
- Очень болит голова, это происходить, когда вы спите очень долго.
- Бывает и такое, что сон днём, вызывает совсем другие эффекты, вы становитесь не бодры, а наоборот заторможенными. Такое состояние как будто вы выпивали перед сном.
Так сколько же можно спать днём?
Разобравших с плюсами и минусами дневного сна, давайте всё-таки решим, если спать, так сколько. Учёные рекомендуют спать не более часа, в редких случаях, полтора. Мы ведь не хотим головных болей, или же быть заторможенным. Наша цель это отдохнуть и набраться сил, чтобы продолжить день в бодром состоянии.
Заметьте так же, часто спать днём тоже не рекомендуется, придерживайтесь режима, примерно, 2 – 3 раза в неделю.