Бессоница - спокойной ночи

Бессонница

08.04.14 в 19:25
Donna Rosa

Donna Rosa

bessonnica

Пожалуй, каждому из нас что-либо известно о бессоннице. Более того, наверное, не найдется такого человека, который не страдал бы от нее хотя бы раз. Бессонные ночи, раздражительность, усталость… Все это является следствием нарушения сна и выражается в полном или частичном его отсутствии.

С бессонницей мы зачастую сталкиваемся в повседневной жизни и называем этим понятием невозможность быстро уснуть. Мы долго вертимся, не можем найти удобное положение, чтобы уснуть. Либо иная ситуация – мы плохо спим, часто беспричинно просыпаемся среди ночи и, как следствие, не высыпаемся, ведь вместо крепкого сна можем испытать лишь поверхностный сон.

Проблема бессонницы крайне актуальна, ведь она носит массовый характер. Как показывают исследования, каждый третий человек на планете не может быстро уснуть, просыпается среди ночи, страдает бессонницей. Это сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии – человек становится вялым, плохо выглядит, его иммунитет не справляется с возложенными функциями. Человек раздражителен и даже может впасть в депрессию. От бессонницы существенно страдает мозг, впрочем, как и многие другие системы и органы.

bessonnica-2

Каковы же основные факторы, провоцирующие бессонницу? Причин нарушения сна может быть множество. Все они имеют различную природу, а также могут действовать комплексно. Зачастую человеку не дает уснуть чувство тревоги. Те или иные душевные переживания сказываются на нашем сне. Еще одна распространенная причина – неправильный распорядок дня. Насыщенный график и бешеный ритм жизни, психические расстройства, стрессы и психологические травмы – верные спутники бессонницы. Зачастую нарушение сна может быть наследственным. Как утверждают ученые, если ваши родители страдают бессонницей, шансы развития подобных нарушений у вас в разы выше, нежели у детей, чьи родители не испытывают проблем со сном.

bessonnica-6

Если человек не высыпается ночью, он не может вести полноценную деятельность днем, особенно в тех случаях, когда его работа требует предельной концентрации внимания, большой ответственности и точности. Многие из факторов, из-за которых развивается бессонница, достаточно легко исключить. Вернитесь к нормальному образу жизни, берегите свое здоровье, ищите внутреннюю гармонию, и проблемы со сном больше вас не потревожат.

0 0

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Оставить отзыв

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Подпись
avatar
wpDiscuz
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами