10 причин отказаться от сладкого
Нургуль Султанова
Содержание
- 1 Причины отказаться от сахара:
- 1.1 — Переизбыток сахара является причиной развития сердечных заболеваний.
- 1.2 — Откладывается жир в области живота.
- 1.3 — Вред от фруктозы.
- 1.4 — Рост онкологических заболеваний.
- 1.5 — Сахар вызывает привыкание.
- 1.6 — Сахар имеет такое же токсичное влияние на печень, как и алкоголь.
- 1.7 — Вред для головного мозга.
- 1.8 Другое
Использование в рацион большого количества сахара не совсем полезно для нашего здоровья. Несмотря на это многие из нас употребляют сахар без меры. Каждый житель планеты ежедневно употребляет лишние 500 калорий в виде сладостей.
Причины отказаться от сахара:
— Переизбыток сахара является причиной развития сердечных заболеваний.
Иными словами сахар негативно влияет на сердце, становясь причиной сердечных недугов. По словам ученых сахар влияет на деятельность сердца, в результате развивается дистрофия сердечной мышцы, что в свою очередь может привести к внезапной остановке сердца.
— Откладывается жир в области живота.
За последние десять лет детское ожирение стало весьма частым явлением. Причиной тому является отсутствие контроля со стороны родителей. Родители постоянно балуют ребенка сладостями, газированными напитками с сахарозаменителем в виде фруктозы.
— Вред от фруктозы.
Чрезмерное употребление фруктозы приводит к необратимым изменениям в человеческом организме. В частности, остановка выработки лептин – гормона, отвечающего за подачу сигнала мозгом о насыщении. Таким образом, человек постоянно чувствующий голод употребляет пищу без меры, что приводит к ожирению. Если у вас есть постоянное чувство голода, пересмотрите свой рацион, может вам следует отказаться от продуктов, содержащих фруктозу.
— Рост онкологических заболеваний.
Употребляя сахар в большом количестве мы сами способствуем снижению иммунитета. Одна шоколадка, к примеру, в 17 раз снижает защитную систему организма на несколько часов. У большинства сладкое является основной частью рациона. А в такой ситуации организм наиболее подвержен всяческим болезням. Огромное количество сахара в кишечнике способствует образованию β-катенина, увеличивающего количество инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой. Также β-катенин влияет на восприимчивость клеток к образованию онкологических заболеваний.
— Сахар вызывает привыкание.
В результате исследований выяснилось, что любителям сладкого трудно отказаться от сладкой жизни, как курильщикам бросить курить, так как любовь к сладкому вызвана генетическими изменениями.
— Сахар имеет такое же токсичное влияние на печень, как и алкоголь.
Содержащаясяв сладком фруктоза имеет такое же токсичное влияние на печень, как и этанол, содержащийся в составе алкоголя.
— Вред для головного мозга.
Употребление глюкозы в большом количестве взаимосвязано с процессом старения клеток. Исключите из рациона сладкое, если стало трудно сосредоточить внимание или ухудшилась память.
Другое
— Однако сахар содержится не только в конфетах или печенье, которые вы уже исключили из своего рациона. Томатный соус, маринованные овощи, крекеры и хлеб также содержат большое количество сахара.
— Употребление в большом количестве газированных напитков способствует развитию диабета, сердечных заболеваний и рака.
Сахар вреден для фигуры. Сахар наносит вред нашему организму, однако простые сахара из молока и фруктов не так вредны. Так, содержащие клетчатку простые сахара из фруктов весьма полезны для человеческого организма.
Смотрим видео: Рекомендации от Артёма Дорученко: «Как перестать есть сладкое»
Я та еще сладкоежка и прекрасно понимаю, что сахар вреден! Но как себе отказать?
да сладкое это наркотик, ужасный наркотик, от которого очень тяжело отказаться. и надо заметить что тут играет роль привычка, как только проходит какое то время после отказа уже и не хочется сладкого
не, ну с крекерами, газировкой, мороженым, конфетами согласна, но — крекеры и консервация? Это уже совсем прям! так вообще ничего есть нельзя!