10 причин отказаться от сладкого

Использование  в рацион большого количества сахара не совсем полезно для нашего здоровья. Несмотря на это многие из нас употребляют сахар без меры. Каждый житель планеты ежедневно употребляет лишние 500 калорий в виде сладостей.

Причины отказаться от сахара:

— Переизбыток сахара является причиной развития сердечных заболеваний.

Иными словами сахар негативно влияет на сердце, становясь причиной сердечных недугов. По словам ученых сахар влияет на деятельность сердца, в результате развивается дистрофия сердечной мышцы, что в свою очередь может привести к внезапной остановке сердца.

— Откладывается жир в области живота.

За последние десять лет детское ожирение стало весьма частым явлением. Причиной тому является отсутствие контроля со стороны родителей. Родители постоянно балуют ребенка сладостями, газированными напитками с сахарозаменителем в виде фруктозы.

— Вред от фруктозы.

 Чрезмерное употребление фруктозы приводит к необратимым изменениям в человеческом организме. В частности, остановка выработки лептин – гормона, отвечающего за подачу сигнала мозгом о насыщении. Таким образом, человек постоянно чувствующий голод употребляет пищу без меры, что приводит к ожирению. Если у вас есть постоянное чувство голода, пересмотрите свой рацион, может вам следует отказаться от продуктов, содержащих фруктозу.

— Рост онкологических заболеваний.

Употребляя сахар в большом количестве мы сами способствуем снижению иммунитета. Одна шоколадка, к примеру, в 17 раз снижает защитную систему организма на несколько часов. У большинства сладкое является основной частью рациона. А в такой ситуации организм наиболее подвержен всяческим болезням. Огромное количество сахара в кишечнике способствует образованию β-катенина, увеличивающего количество инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой. Также β-катенин влияет на восприимчивость клеток к образованию онкологических заболеваний.

— Сахар вызывает привыкание.

В результате исследований выяснилось, что любителям сладкого трудно отказаться от сладкой жизни, как курильщикам бросить курить, так как любовь к сладкому вызвана генетическими изменениями.

— Сахар имеет такое же токсичное влияние на печень, как и алкоголь.

Содержащаясяв сладком фруктоза имеет такое же токсичное влияние на печень, как и этанол, содержащийся в составе алкоголя.

— Вред для головного мозга.

Употребление глюкозы в большом количестве взаимосвязано с процессом старения клеток. Исключите из рациона сладкое, если стало трудно сосредоточить внимание или ухудшилась память.

Другое

— Однако сахар содержится не только в конфетах или печенье, которые вы уже исключили из своего рациона. Томатный соус, маринованные овощи, крекеры и хлеб также содержат большое количество сахара.

— Употребление в большом количестве газированных напитков способствует развитию диабета, сердечных заболеваний и рака.

Сахар вреден для фигуры. Сахар наносит вред нашему организму, однако простые сахара из молока и фруктов не так вредны. Так, содержащие клетчатку простые сахара из фруктов весьма полезны для человеческого организма.

Смотрим видео: Рекомендации от Артёма Дорученко: «Как перестать есть сладкое»

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter