Выведение солей из организма - эффективные способы

Способы выведения солей из организма

28.01.15 в 07:32

Ольга Москалюк

Накапливание солей в организме – естественный процесс. Соль незаменимый и жизненно важный продукт для человека.

vivedenie_soli

А вот её избыток влияет на здоровье и общее состояние не лучшим образом. Ведь это приводит к нарушению солевого баланса. Употребляя большое количество этого продукта, человек не в состоянии справится с его избытком. В результате этого соли накапливаются в организме и способствуют развитию многих болезней.

Но это не беда, существуют эффективные способы, как можно вывести избыток соли из организма:

  1. Прежде всего, необходимо увеличить суточную дозу употребления воды. Вода помогает организму разрушить солевые соединения. Поэтому здесь существует прямая зависимость – чем больше соли вы употребляете, тем больше нужно пить жидкости. Чистая вода помогает организму выводить солевые отложения через почки. Воду нужно пить не большими дозами на протяжении всего дня, тогда вас не будет мучать жажда. Помните, что нарушение водно-солевого баланса способствует быстрому старению и нарушению обменных процессов в организме.
  2. Уменьшить употребление соли – одно из самых главных требований на пути достижения поставленной цели. Существуют различные диеты, которые ограничивают содержание этого продукта. Суточный минимум употребления соли составляет 1500 мг. Это правило необходимо соблюдать до того момента, пока солевой баланс в организме не придёт в норму. Это займёт всего лишь несколько дней. После такой диеты, специалисты всё-таки рекомендуют придерживаться нормы, во избежание новых солевых отложений.
  3. Потоотделение способствует выведению солей из организма. Физические нагрузки помогут в этом. Ежедневные такие занятия хотя бы по полчаса дадут отличный результат. Не стоит также забывать о водном балансе. Ведь во время физических упражнений вместе с потом уходят не только соли, но и жидкость.
  4. Некоторые прибегают к использованию мочегонных средств натурального происхождения в этом случае. Кофе и чай отлично выводят накопившиеся соли из организма. Кроме этого – это отличное мочегонное средство. Поэтому после употребления таких напитков нужно восполнять недостаток жидкости. Вот, к примеру, после 1 выпитой чашки кофе, нужно выпить 2 стакана воды. Вместе с жидкостью из организма выводится калий. Для того, чтобы это предотвратить необходимо включить в свой рацион чечевицу, морскую капусту, миндаль, изюм и курагу.
  5. Отличным продуктом, который выводит накопившиеся соли в организме, является рис. Рисовая диета исключает употребление всех продуктов и напитков, кроме воды на протяжении 3-5 дней. Это очень популярный и эффективный метод.

На сегодняшний день существует множество продуктов, способствующих очищению организма от соли. Свёкла, спаржа, лук, лимон, имбирь, зелёные овощи и многие другие продукты обладают этим свойством.

Для того, чтобы предупредить накопление солей в организме, специалисты рекомендуют использовать морскую соль вместо поваренной.

0 0

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Оставить отзыв

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Подпись
avatar
wpDiscuz
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами