Весенние диеты для похудения

Модные весенние диеты

11.04.14 в 08:52

Donna Rosa

Весна – это период активных приготовлений к летнему сезону. Именно в это время каждая девушка стремится уделить себе максимум внимания и как следует подготовиться к пляжному сезону, ведь впереди три самых жарких месяца, наполненных весельем, отдыхом и массой позитива.

Как следует подготовиться к летнему сезону позволят эффективные диеты. Давайте попробуем разобраться, что актуально этой весной.

 

Диета на воде

Этот вариант универсален. Особенно хороша подобная диета будет для тех, кому сложно следовать жестким и правилам и требованиям. Проще сказать – эта диета для ленивых. Она достаточно проста и требует лишь соблюдения двух несложных правил:

— за 15 минут до приема пищи необходимо выпить стакан воды;

— во время приема пищи и два часа после не пейте никакую жидкость – как только пройдет два часа, можете себе позволить чай, сок или воду. Жидкость должна стать для вас очередным приемом пищи, который нельзя смешивать с другими.

Такая диета позволяет избавиться в среднем от 8 кг лишнего весе за две недели, при условии, что вы будете соблюдать все правила.

 

«Американские горки»

Главная идея диеты – чередование суточной калорийности по дням. Именно такая система наиболее оптимальна для женского организма. Продолжительность составляет 21 день. Вы можете соблюдать диету, не изменяя привычному образу жизни. Это позволит сбросить около 6 кг. Если вы дополните свой день физическими нагрузками, то сможете улучшить этот показатель до 10 кг.

В первые три дня употребляйте не более 600 ккал в день, следующие четыре дня – 900ккал. Следующую неделю суточная калорийность должна составлять около 1200 ккал, еще три дня снижем ее до 600 ккал и последние 4 дня – снова 900 ккал.

Такая диета достаточно эффективна и позволяет надолго сохранить результат без особых ограничений в питании. Хотя, конечно, от мучного и сладкого нужно будет практически полностью отказаться.

0 0

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Оставить отзыв

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Подпись
avatar
wpDiscuz
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами