Как сохранить зрение после работы за компьютером

Как сохранить зрение при ежедневной работе на компьютере

12.11.15 в 07:54
Donna Rosa

Donna Rosa

Человек изучает окружающий мир, в большей степени, посредством зрения. Жизнь не была бы полноценной без яркой зелени листвы, волшебных оттенков заката, улыбки близких людей.

kak-sohranit-zrenie-za-kompjuterom

В современном мире большое количество людей испытывает проблемы со зрением. И с каждым годом число таких людей только увеличивается. Самое распространенное заболевание в наши дни – близорукость, когда человек хорошо видит вблизи и плохо, не четко видит вдалеке. Всем виной много факторов, но самый популярный из них – компьютеры.

Современный человек проводит огромную часть времени за современными гаджетами: компьютеры, планшеты, смартфоны. Ученые доказали, что глаза испытывают большую нагрузку, когда фокусируются на близлежащих объектах. А светящийся экран оказывает еще более пагубное влияние на зрение.

При постоянной концентрации зрения на близких предметах глаза привыкают к ним. Мышцы глаз перестают тренироваться и приспосабливаются исключительно к близлежащим предметам. Поэтому глазам становится тяжело фокусировать на отдаленных предметах. Так появляется близорукость.

Работая на компьютере человек реже моргает. Это приводит к сухости глаз.

Долгое сидение на одном месте приводит к ухудшению кровообращения, что также сказывается на глазах.

В настоящее время медицина предлагает много способов лечения близорукости. Но зачем прибегать к медицинскому вмешательству, когда можно избежать близорукости, выполняя несколько упражнений для глаз:

  1. Ежедневно каждый час в течение 5-10 минут расслаблять глаза. Полностью оторваться от работы: выпить кофе, пообщаться с коллегами или просто прогуляться по кабинету. Сделать так, чтобы глаза были расслаблено. Можно просто закрыть глаза и посидеть так некоторое количество времени.
  2. Круговые движения глаз. Потом посмотреть вправо и влево. Такие упражнения надлежит сделать раз 10-15.
  3. Несколько раз зажмуриться. Потом легонько поморгать.
  4. Отдохнуть от яркого экрана монитора помогут ладони, приложенные к глазам. Это своего рода «козырек». Как будто смотрите вдаль на яркое солнце.
  5. Сфокусировать глаза на каком-то предмете, находящимся вдалеке, посмотреть на него несколько секунд. После этого посмотреть на предмет вблизи.

Также на зрение влияет сидячая работа. А именно происходит смещение позвонков, которые приводят к сжатию спинного мозга. Небольшая зарядка окажет положительное действие и на сам позвоночник и улучшит работу органов зрения.

зрение и компьютер

Такие упражнения не только помогут расслабить организм, дать ему передышку во время тяжелого трудового дня, но и позволят сохранить идеальное зрение. Глаза стоит беречь, ведь благодаря им мы можем наслаждаться красотой окружающего мира во всех его насыщенных красках, радоваться каждому дню.

0 0

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Оставить отзыв

8 Комментария на "Как сохранить зрение при ежедневной работе на компьютере"

Подпись
avatar
Сортировать по:   новые | старые | популярные
Андрей
Гость

Спасибо за рекомендации и наглядность постараюсь снизить нагрузку на глаза и проделывать гимнастику! Последнее время от компа стала развиваться близорукость может поможет!

Андрей
Гость

Да..следить за глазами ..как и вообще за собой в целом, это важно, я даже видел программу специальную для работы за компьютером..Работает как таймер, включаясь в определенное время и напоминая что надо отдохнуть, там даже какие-то упражнения были для расслабления и отдыха глаз..

Андрей
Гость

Из-за специфики работы приходится на работе проводить большую часть времени за компьютером. Начал замечать, что зрение таки ухудшается. Начал делать зарядку для глаз, перерывы каждый час — стало лучше. Поэтому все в наших руках, надо следить за своим здоровьем! Знакомый ходил на курсу Норбекова, тоже остался доволен, зрение практически восстановил, но там своя специфика и подойдет не для каждого :)

jesha
Гость

блин вот понятно ведь что зрение портится и сижу за компом целыми днями, а самодисциплины нет, чтобы делать эти все зарядки каждый час, видимо пока петух ни клюнет в одно место…

Лада
Гость

Спасибо, теперь стараюсь сидеть правильно по отношению к компьютеру. Жалко что раньше не задумывалась об этом.

wpDiscuz
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами