Как заставить себя заняться спортом

Как перебороть нелюбовь к спорту

30.09.15 в 07:33
Donna Rosa

Donna Rosa

Полезные, но не всегда вкусные диеты, постоянные занятия спортом и правильный режим дня, хоть и приносят пользу нашему организму, но не всегда оставляют после себя чувство полнейшего удовлетворения. Согласитесь, порой так хочется выспаться подольше, вместо того, чтобы идти на пробежку промозглым утром. Или же съесть парочку вкуснейших пироженок, вместо сельдерея и спаржи. Как же бороться с самим собой?

sport_zhenchina

Причин тому, что многие люди очень скептически относятся к занятиям спортом, достаточно много. Начиная от банальной лени, заканчивая общим чувством неловкости. Далеко ни у каждой получится на первой пробежке выглядеть как порхающая бабочка. Многие скорее почувствуют себя капибарой на вольном выпасе (не факт, что со стороны это выглядит именно так). Или возможно вы уже получали травму, и теперь страх повторного инцидента поставил прочный блок на вашем желании активничать.

 

Для устранения всяческих комплексов и предубеждений по поводу занятий спортом, американские психологи подготовили несколько простых, но действенных советов, для снятия «спортивного блока» с ваших эмоций.

 

«Я есть то, что я думаю»

 

Человеческий мозг довольно интересная вещь. Он заключает в себе суперкомпьютер, систему жизнеобеспечения, гигантский жесткий диск с практически бесконечным запасом памяти, а также такую таинственную вещь как фантазия. Именно способность фантазировать поможет вам обмануть собственный разум и решить проблему нелюбви к спорту.

 

Для начала перестаньте думать в отрицательном ключе: больше никаких мыслей из разряда «я не люблю спорт» или «у меня не получается» (кстати, такой прием работает практически в любой области, а не только в спорте). Мыслите позитивнее: «я только начинаю заниматься, значит, со временем у меня все получится», «раньше я не любила спорт, но теперь понимаю всю его пользу». Этот прием поможет убрать негативное отношение к физическим нагрузкам.

 

Сделали? Идем дальше!

zhenchina_rasminka

Теперь расширим границы воздействия воображения. Представьте себе такую картину: вы на пробежке в красивом парке, еще не наступила утренняя суета, вы полностью расслаблены. Неспешная пробежка, хорошая музыка и только вы. Вы, солнце и запах утренней свежести.

Разве вам еще не захотелось надеть свои кроссовки и пойти в сторону ближайшего парка? Главное не застревать в пустых фантазиях, они обязательно должны быть воплощены в жизнь.

Zhenchina_beg

И последний совет, который вам даст любой профессиональный спортсмен: найдите вид спорта, который будет полностью вас удовлетворять.

Все поголовно занимаются бегом, а вам он чужд? Пойдите на плаванье! Боитесь воды? Тогда волейбол ждет вас! Не любите шум и крики? Йога поможет вам обрести гармонию!

Сейчас существует огромное количество видов спорта (мы сейчас говорим о настоящем спорте, метание мобильников на длинные дистанции сюда не входит!), поэтому найти тот, от которого вы будете получать лишь энергию и положительные эмоции не так уж и сложно. Помните, ваша мотивация и желание – ключ к успеху!

 

Маленькое видео, как множество женщин заставили заняться спортом

0 0

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Оставить отзыв

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Подпись
avatar
wpDiscuz
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами