Какая разница между йога и пилатес

Йога и Пилатес: в чём сходство и различие?

14.03.15 в 07:09

Ольга Москалюк

Йога и Пилатес – разнообразный комплекс тренировок, обеспечивающих укрепление организма и его оздоровление. Они не направлены на быстрое избавление от лишнего веса, внешний эффект от таких занятий приходит намного медленней, чем, к примеру, от фитнеса. При систематических занятиях йогой или Пилатес, эффект остаётся надолго, поскольку осуществляется глубокая работа со всем телом.

йога и пилатис упражнения

Общие особенности йоги и Пилатес:

  1. Снижают вес, приводят тело в гармонию и шлифуют его.
  2. Благодаря воздействию на медленные мышцы, формируют правильную осанку.
  3. Придают телу грацию и стать, а также развивают гибкость и пластику мышц и суставов.
  4. Развивают правильное и размеренное дыхание.
  5. Улучшают координацию тела и придают нужный баланс.

Существует и ряд отличий между этими видами спорта:

  1. Йога представляет собой некую традицию и имеет очень давнюю историю, опыт и мудрость не одного поколения. Эта система формировалась на протяжении нескольких тысяч лет.
  2. Йога – это духовная практика и комплекс ментальных и физических тренировок.

    Этот вид спорта конкретно направлен на растяжку всех частей тела.

    йога и пилатис растяжка

    Кроме того, йога – это ещё и путь к духовному совершенству. Она помогает проникнуть в своё сознание и познать свою сущность. Это позволяет сделать себя лучше как в физическом состоянии, так и во всех других смыслах.

    Все упражнения йоги представляют собой позы, которые необходимо выдержать по несколько минут. Такие занятия осуществляются без каких-либо движений.

    йога пилатис стойка

    йога стойка 1

  3. Пилатес – более новая система, которую создал спортсмен-любитель вначале прошлого века. И как оказалось – он стал гением.

Этот вид спорта направлен на работу со всеми участками тела, укрепление мышц, и осуществление контроля над каждым движением. Занятие Пилатес позволяет восстановить природное положение тела в пространстве.

пилатис на мяче

Пилатес, так же, как и йога направлена на растяжку мышц. Но первоочерёдным заданием является их укрепление. Комплекс таких упражнений направлен на вытяжение мышц. При этом вам не нужно будет складываться пополам, но за счёт эффективного растяжения мышц спины, пресса и позвонков, ваш рост может увеличиться на несколько сантиметров.

пилатис упражнения

Пилатес – это система, направленная на всеобщее оздоровление, создание подтянутого и здорового тела. Здесь не бывает перерастяжений, переработок, т. е., всего, что выходит за рамки естественных возможностей человека.

Все упражнения Пилатес не являются интенсивными и быстрыми. Это динамические и плавные движения, которые выполняются по определённым правилам и практически всегда повторяются.

Не бойтесь экспериментировать, пробуйте всё, чтобы понять, что нужно вашему телу и внутреннему сознанию. Желание и мотивация – главные факторы, которые всегда принесут вам пользу, а главное полное оздоровление и духовное совершенство.

2 0

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Оставить отзыв

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Подпись
avatar
wpDiscuz
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами