Худеем в бане: что нужно знать?

Donna Rosa
Довольно часто женщинам, желающим сбросить несколько килограммов лишнего веса, советуют ходить в баню. Результат оказывается впечатляющим – лишние килограммы уходят, объемы уменьшаются, целлюлит становится менее заметным. Почему же это происходит и как правильно ходить в баню, чтобы похудеть?
Эффективность банных процедур объясняется тем, что во время нахождения в парной происходит активное потоотделение, и тело человека теряет лишнюю жидкость. Организм начинает искать пути восполнения потери и находит жидкость в жировых отложениях. Жиры начинают расщепляться и выводятся в виде жидкости через поры кожи. К тому же в бане кровь насыщается кислородом, организм начинает активно работать, расходуется энергия.
После похода в баню, как правило, уходит от 0,5 до 2 кг. Но стоит помнить, что некоторое количество потерянных килограммов вернется обратно после очередного приема жидкости. Если же походы в баню поддерживать диетой и минимальными физическими упражнениями, количество вернувших килограммов можно существенно уменьшить. Главное – комплексный подход.
Как правильно ходить в баню, чтобы похудеть?
- Следует помнить – нельзя ходить в баню при любых заболеваниях в острой стадии и при менструациях.
- Запустить активный процесс похудения поможет именно русская баня (не финская и турецкая), так как в русской бане самая высокая температура и влажный воздух. Хотя финская и турецкая баня также способствуют похудению, но в более медленном темпе.
- Достичь максимального эффекта от бани получится, если комбинировать ее с некоторыми косметическими процедурами – массажем или пилингом. Обычно в спа-центрах предлагают программу процедур, в которую включена баня. В любых программах первым пунктом является именно посещение парной.
- Первое посещение бани для похудения не должно длиться дольше 15 минут, так как можно нанести вред организму. Постепенно время процедуры можно увеличивать, однако максимум составляет 40 минут.
- Находясь в парной, один раз в пять минут обязательно нужно обтирать тело полотенцем. Жидкость, которая выходит наружу через поры, не должна обратно в них попадать.
- Для того чтобы похудеть с помощью бани, необходимо регулярно ее посещать в течение нескольких месяцев. В этот период необходимо ограничить потребление соли, так как она задерживает воду в организме, т.е. эффективность от парилки снижается в несколько раз.
- После похода в баню не следует плавать в бассейне или другом водоеме, потому что тело будет «впитывать» в себя недостающую ему жидкость.
- Заканчивать банные процедуры нужно чаепитием. Для этого подойдет зеленый или травяной чай (с малиной или мятой, например).
Следуя этим легким правилам и посещая баню регулярно, можно быстро похудеть, не нанеся при этом никакого вреда своему здоровью.
Смотрим также отрывок из передачи «Врачи», как сбросить весь при помощи бани.
Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter
Оставить отзыв
2 Комментария на "Худеем в бане: что нужно знать?"
Отличный способ для похудения. Мне очень понравилось — не нужно истязать организм диетами. Смысл похудения заключается в удалении излишней жидкости, теперь буду знать, что при посещении парной нужно обтирать тело полотенцем для этого.
мне всегда казалось что похудение в сауне или в бане это таки миф, просто выходит вода лишняя из ораганизма, но в принципе я не отрицаю сей факт, учту все советы в следующий раз когда в сауну пойду, главное верить