Худеем в бане: что нужно знать?

Довольно часто женщинам, желающим сбросить несколько килограммов лишнего веса, советуют ходить в баню. Результат оказывается впечатляющим – лишние килограммы уходят, объемы уменьшаются, целлюлит становится менее заметным. Почему же это происходит и как правильно ходить в баню, чтобы похудеть?

Эффективность банных процедур объясняется тем, что во время нахождения в парной происходит активное потоотделение, и тело человека теряет лишнюю жидкость. Организм начинает искать пути восполнения потери и находит жидкость в жировых отложениях. Жиры начинают расщепляться и выводятся в виде жидкости через поры кожи. К тому же в бане кровь насыщается кислородом, организм начинает активно работать, расходуется энергия.

После похода в баню, как правило, уходит от 0,5 до 2 кг. Но стоит помнить, что некоторое количество потерянных килограммов вернется обратно после очередного приема жидкости. Если же походы в баню поддерживать диетой и минимальными физическими упражнениями, количество вернувших килограммов можно существенно уменьшить. Главное – комплексный подход.

Как правильно ходить в баню, чтобы похудеть?

1. Следует помнить – нельзя ходить в баню при любых заболеваниях в острой стадии и при менструациях.
2. Запустить активный процесс похудения поможет именно русская баня (не финская и турецкая), так как в русской бане самая высокая температура и влажный воздух. Хотя финская и турецкая баня также способствуют похудению, но в более медленном темпе.
3. Достичь максимального эффекта от бани получится, если комбинировать ее с некоторыми косметическими процедурами – массажем или пилингом. Обычно в спа-центрах предлагают программу процедур, в которую включена баня. В любых программах первым пунктом является именно посещение парной.
4. Первое посещение бани для похудения не должно длиться дольше 15 минут, так как можно нанести вред организму. Постепенно время процедуры можно увеличивать, однако максимум составляет 40 минут.
5. Находясь в парной, один раз в пять минут обязательно нужно обтирать тело полотенцем. Жидкость, которая выходит наружу через поры, не должна обратно в них попадать.
6. Для того чтобы похудеть с помощью бани, необходимо регулярно ее посещать в течение нескольких месяцев. В этот период необходимо ограничить потребление соли, так как она задерживает воду в организме, т.е. эффективность от парилки снижается в несколько раз.
7. После похода в баню не следует плавать в бассейне или другом водоеме, потому что тело будет «впитывать» в себя недостающую ему жидкость.
8. Заканчивать банные процедуры нужно чаепитием. Для этого подойдет зеленый или травяной чай (с малиной или мятой, например).

Следуя этим легким правилам и посещая баню регулярно, можно быстро похудеть, не нанеся при этом никакого вреда своему здоровью.

Смотрим также отрывок из передачи «Врачи», как сбросить весь при помощи бани.

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter