Депрессия, или как не набрать лишний вес

Депрессия и увеличение веса

10.07.14 в 08:47

Нургуль Султанова

Увеличение веса связанно с депрессией. Лишний вес это один из симптомов депрессии. Мы чаще всего «заедаем» чувство тревоги, одиночества, скуки и печали. В этой статье мы рассмотрим это подробно.

стресс1

Замкнутый круг
Для того, чтобы забыть о своих проблемах, мы начинаем есть больше- это как правило углеводы, затем мы перестаем двигаться. Да, мы начинаем испытывать чувство радости, нам становиться хорошо. А что потом? Мы видим, как наш вес увеличивается день за днем, и начинаем переживать по этому поводу, ведь меняется наш внешний вид. От этого нам кажется, что несчастья в нашей жизни стало больше, и мы снова начинаем есть, чтобы забыть об этой проблеме. Этого можно избежать, если выйти их этого замкнутого круга. Наилучшее средство – спорт. Если же мы будем лишь заедать нашу депрессию, то вероятность решения проблемы будет уменьшаться с «проеденным» каждым днем.

Гормоны также значительно влияют на изменение веса. В частности гормоны стресса. В нашей жизни достаточно ситуаций, из-за которых мы испытываем стресс. Наша способность справиться со стрессом прямо влияет на увеличение веса. Дело в том, что гормон кортизол, вырабатываемый организмом во время стресса, «помогает» организму накапливать жир, особенно в области живота. Защищая от отрицательных факторов организм запасается жиром. Вот почему наш вес увеличивается во время стресса.

Что делать?

Будучи в депрессивном состоянии мы сами того не замечая, начинаем есть все больше и больше. Ведь от вкусной еды мы чувствуем себя лучше, и уже проблемы начинают забываться. Депрессивное состояние не позволяет нам заняться спортом, у нас на это просто нет сил.

стресс2

Конечно, не легко встать и начать выполнять физические упражнения, однако, если вы осознаете, что вес и состояние организма с каждым днем хуже, то начните с уборки квартиры, с прогулки. Организм начнет вырабатывать гормоны, которые способствуют хорошему самочувствию. Настроение улучшится, и вы сами не заметите, как начнете регулярно заниматься спортом.

Уберите подальше все вредные продукты и сладости. Если не можете сами, попросите родных или друзей сделать это за вас.

Если вы заметили, что ваши домочадцы стали злоупотреблять калорийной едой по причине стресса, начните готовить здоровую пищу, поощряйте их в занятии спортом.

Лечение

Как известно, антидепрессанты и другие успокоительные препараты способствуют увеличению веса. Однако первое время их все-таки необходимо принимать. Через некотрое время можно перейти на препараты, которые меньше способствуют увеличению веса.

стресс3

В состоянии депрессии человек тянется к сладкой еде. Однако им следует есть пищу, богатую углеводами, с низким содержанием жира и белков. Так организм начнет вырабатывать такие гормоны, как триптофан и серотонин. Они способствуют улучшению настроения и уменьшению аппетита. Рекомендуется пить углеводные напитки. Такая диета продолжается не меньше двух недель, в результате вес уменьшается на 1 кг.

стресс4

Депрессия и увеличение веса крайне распространённая проблема среди людей среднего возраста. Особенно она распространена среди женщин, в силу их особенностей и гормональных изменений. Женщина входит с такое состояние по причине излишнего давления в семье или на работе.

Лишний вес является клеймом. Как правило, человек с лишним весом менее привлекателен. Ситуация усугубляется если добавить депрессию и плохое настроение. Поэтому, если вы заметили, что вес увеличивается, начните бороться с ним как можно раньше. Ведь чем больше вес, тем сложнее от него избавиться.

0 0

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Оставить отзыв

1 Комментариев на "Депрессия и увеличение веса"

Подпись
avatar
Сортировать по:   новые | старые | популярные
Оленкас
Гость

Депрессия, как и склонность к полноте — индивидуальная особенность. Далеко не каждая представительница «заедает» негативные обстоятельства. Не зря в народе говорят: поправляются не от плохой жизни. Когда всё отлично — и кушается в удовольствие, а когда хреново — кусок в горло не лезет. Многие на переживаниях, наоборот, сильно сбрасывают вес.

wpDiscuz
 
О Нашем портале

Всю интересующую Вас информацию, Вы можете увидеть, по ссылке ниже

О нас »
Оставайтесь с нами